【064】有点疼
当天晚自习后,房长安按王珂的时间,大概九点二十的时候,敲敲她的桌子,小姑娘疑惑地眨眨眼,见他往操场指了指,“哦”了一声,又小声问:“今天这么早啊?”
“你不是平时都这个时候回去嘛,我早一点晚一点无所谓。”
房长安收拾东西,王珂又喊郑莉莉一起,他也不在意,真要是孤男寡女每天晚上一块去跑步,指不定过几天会有怎样的议论呢。
他能不在乎,王珂显然做不到。
仨人一块来到操场,王珂看看黑漆漆的一片,有点害怕,小声问:“跑多远啊?”
“你们俩今天都第一次跑,半圈就可以了。”
房长安随口装了一下,因为没俩女孩,他也是跑半圈。
身体素质增强非一日之功,如果因为跑步而影响日常活动那就得不偿失了,何况他还是早晚都跑。
“好吧。”
王珂看看郑莉莉,应了下来,又小声对他道:“那你不要跑太快啊,等我们两个人一起。”
“放心吧,我肯定跑慢点。”
仨人来到跑道上,房长安先指点着两个女生做热身,“不要急着跑,先热身,你们跟着我做。”
他按照习惯,先双手展开,拉面似的放松背部肌肉群,然后再弓步上前,双手高举,努力后仰,接着侧屈、抱膝,动作有模有样。
俩小姑娘哪里见过这样的阵势,感觉比体育老师还专业,认真地跟着学,郑莉莉惊叹道:“你好厉害啊!”
王珂也用力点头,“我也觉得!”
“习惯就好了。”
房长安矜持地点点头,“这是比较简单的热身办法,但基本都能活动开,郑莉莉你穿的是运动鞋好一点,王珂你也是平底鞋,等下跑步的时候一定要注意,不要后脚跟着地,这样震动太厉害,会损伤膝盖。”
“还有,一步不要跨太大,那样会造成刹车效应,就是会顿一下,跑不快,对身体也不好。”
“反正我们都是刚开始练,就慢慢跑,不用着急,我会等你们的。”
房长安一副专业教练的姿态指导,俩小姑娘都“嗯嗯!”“嗯嗯!”地认真点头,表示受教。
“来,慢慢跑。”
房长安带头,俩小姑娘也跟着跑起来,三人并排着跑,起先并肩,过了一段之后,房长安发现不对劲了。
怎么你们俩都跑我前面去了?
他加快了一点速度,跟上俩女孩,郑莉莉道:“要不我们跑快一点吧,看看能跑多块。”
房长安没来得及否决,王珂已经脆声应道:“好!”
见俩女孩不约而同地开始加速,房长安心想我再弱,还能比不过你们俩小丫头?也跟着加速。
起先并驾齐驱,过了一百米后,在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。
“卧槽!”
“卧槽!”
“颜面何存?”
“颜面何存?”
“真特么连两个小丫头都跑不过?”
房长安在心里面大骂,疯狂吐槽小时候不爱运动的自己,同时迅速降低了速度,比平时还慢,但即便如此,跑完半圈时仍旧气喘吁吁。
“你怎么这么慢啊?”
俩女孩都在跑道上等着,看到他不急不忙地跑过来,王珂撅着嘴抱怨道。
房长安慢慢停下来,努力保持着平稳的呼吸,“不能跑太急,中考的时候要跑一整圈的,前半段跑太快,后半段就跑……呼……呼……跑……不动了。”
房长安很想维持住自己的高大形象,努力保持着平淡自若的节奏讲话,差点把自己给憋死,只得赶紧大口呼吸。
王珂狐疑地打量了他两眼,“你很累吗?”
“废话,你不累吗?”
“累。”
王珂有点不好意思地笑了一下,忘记了追究房长安身体有多差的事情了,“中考要跑一整圈诶,好像还有时间……我感觉我现在都不一定能跑完一圈。”
郑莉莉道:“还有两年呢,我们还会长嘛。”
王珂点点头,又问房长安:“房长安,你跑过整圈吗?”
房长安想尽量少说话,努力平复呼吸,但又不能不回答,道:“还没,先慢慢练。”
“嗯。”
王珂觉得有道理,点了点头。
三人边说边往生活区走,靠近这边跑道的时候,有食堂棚子挂着的灯泡照射出来的光亮,郑莉莉忽然又提议道:“好像还有立定跳远吧?要不我们试一下……”
“还……”
房长安刚喘匀气息,张开嘴,还没说出完整的一个字,王珂已经脆声应道:“好啊!”
郑莉莉用脚画了一条线,然后道:“我先跳。”
她双脚并拢踩在线前,身体微蹲,双臂摇摆着,用力跳了出去,站定又画了一道线,转身看了看,道:“好像没有多远啊!”
王珂用脚步量了一下,也算不出来到底有多远,问房长安:“房长安,女生要跳多远啊?”
房长安想了一下,道:“应该是一米八满分,多少及格都就不记得了。”
“这么远啊?”
郑莉莉又看看自己跳的距离,“肯定没有一米八,我才一米五多。”
“还会长嘛。”
王珂安慰一声,自己来到线前站着,跟刚刚郑莉莉同样的姿态,不过长的好看,干嘛都赏心悦目,手臂摆动了几下,轻盈跃出,脚踩在郑莉莉画的线上。
不过郑莉莉划线是后脚跟,她跳得要短小半只脚。
她站起来,按自己的后脚跟也画了条线,道:“我比你跳得近啊,短了好几厘米。”
郑莉莉也看了一下,道:“慢慢练。”
然后俩女孩同时抬头看房长安。
郑莉莉道:“跳啊。”
王珂也道:“跳啊。”
房长安吸了口气,来到那根线前,双脚并拢站定,摆动手臂,蓄力,想了想,又把双脚分开了些,再次摆动手臂。
在这个过程中,脚步轻轻往前挪了一点,想了想,又挪了回去。
他摆了十多下,终于吸一口气,一咬牙,奋力一蹬。
房长安前世中考体育加试成绩很差,立定跳远尤其差,呃……扔实心球也尤其差,跑步也差不多……中考前那段时间他每天晚自习课间都在教室门前练习立定跳远,记忆尤其深刻。
后来长大、锻炼,体育成绩跟了上去,才后知后觉意识到初中时身体差是一方面,而一些技巧上的欠缺也十分严重。
比如立定跳远,他初中时就不懂得把脚往前伸。
当然,有着后世灵魂的房长安无疑很清楚这一点,即便大学后已经好些年没有练过跳远,他仍然……
“噗通!”
双脚落地的瞬间,房长安清楚地感觉到泡沫鞋底的布鞋后脚跟一滑,然后身体失衡后仰。
房长安临危不乱,敏捷地伸手往后撑地,感觉到了手掌结实地按在了地面上,阻止了身体的进一步后仰。
但仍没能改变屁股落地的惨剧。
跟2003年9月的泥土来了一次亲密且结实、有力的接触。
摔得有点疼。
请收藏本站:https://www.bi66.cc。笔趣阁手机版:https://m.bi66.cc
“你不是平时都这个时候回去嘛,我早一点晚一点无所谓。”
房长安收拾东西,王珂又喊郑莉莉一起,他也不在意,真要是孤男寡女每天晚上一块去跑步,指不定过几天会有怎样的议论呢。
他能不在乎,王珂显然做不到。
仨人一块来到操场,王珂看看黑漆漆的一片,有点害怕,小声问:“跑多远啊?”
“你们俩今天都第一次跑,半圈就可以了。”
房长安随口装了一下,因为没俩女孩,他也是跑半圈。
身体素质增强非一日之功,如果因为跑步而影响日常活动那就得不偿失了,何况他还是早晚都跑。
“好吧。”
王珂看看郑莉莉,应了下来,又小声对他道:“那你不要跑太快啊,等我们两个人一起。”
“放心吧,我肯定跑慢点。”
仨人来到跑道上,房长安先指点着两个女生做热身,“不要急着跑,先热身,你们跟着我做。”
他按照习惯,先双手展开,拉面似的放松背部肌肉群,然后再弓步上前,双手高举,努力后仰,接着侧屈、抱膝,动作有模有样。
俩小姑娘哪里见过这样的阵势,感觉比体育老师还专业,认真地跟着学,郑莉莉惊叹道:“你好厉害啊!”
王珂也用力点头,“我也觉得!”
“习惯就好了。”
房长安矜持地点点头,“这是比较简单的热身办法,但基本都能活动开,郑莉莉你穿的是运动鞋好一点,王珂你也是平底鞋,等下跑步的时候一定要注意,不要后脚跟着地,这样震动太厉害,会损伤膝盖。”
“还有,一步不要跨太大,那样会造成刹车效应,就是会顿一下,跑不快,对身体也不好。”
“反正我们都是刚开始练,就慢慢跑,不用着急,我会等你们的。”
房长安一副专业教练的姿态指导,俩小姑娘都“嗯嗯!”“嗯嗯!”地认真点头,表示受教。
“来,慢慢跑。”
房长安带头,俩小姑娘也跟着跑起来,三人并排着跑,起先并肩,过了一段之后,房长安发现不对劲了。
怎么你们俩都跑我前面去了?
他加快了一点速度,跟上俩女孩,郑莉莉道:“要不我们跑快一点吧,看看能跑多块。”
房长安没来得及否决,王珂已经脆声应道:“好!”
见俩女孩不约而同地开始加速,房长安心想我再弱,还能比不过你们俩小丫头?也跟着加速。
起先并驾齐驱,过了一百米后,在黑暗中就逐渐看不到俩人的身影了。
“卧槽!”
“卧槽!”
“颜面何存?”
“颜面何存?”
“真特么连两个小丫头都跑不过?”
房长安在心里面大骂,疯狂吐槽小时候不爱运动的自己,同时迅速降低了速度,比平时还慢,但即便如此,跑完半圈时仍旧气喘吁吁。
“你怎么这么慢啊?”
俩女孩都在跑道上等着,看到他不急不忙地跑过来,王珂撅着嘴抱怨道。
房长安慢慢停下来,努力保持着平稳的呼吸,“不能跑太急,中考的时候要跑一整圈的,前半段跑太快,后半段就跑……呼……呼……跑……不动了。”
房长安很想维持住自己的高大形象,努力保持着平淡自若的节奏讲话,差点把自己给憋死,只得赶紧大口呼吸。
王珂狐疑地打量了他两眼,“你很累吗?”
“废话,你不累吗?”
“累。”
王珂有点不好意思地笑了一下,忘记了追究房长安身体有多差的事情了,“中考要跑一整圈诶,好像还有时间……我感觉我现在都不一定能跑完一圈。”
郑莉莉道:“还有两年呢,我们还会长嘛。”
王珂点点头,又问房长安:“房长安,你跑过整圈吗?”
房长安想尽量少说话,努力平复呼吸,但又不能不回答,道:“还没,先慢慢练。”
“嗯。”
王珂觉得有道理,点了点头。
三人边说边往生活区走,靠近这边跑道的时候,有食堂棚子挂着的灯泡照射出来的光亮,郑莉莉忽然又提议道:“好像还有立定跳远吧?要不我们试一下……”
“还……”
房长安刚喘匀气息,张开嘴,还没说出完整的一个字,王珂已经脆声应道:“好啊!”
郑莉莉用脚画了一条线,然后道:“我先跳。”
她双脚并拢踩在线前,身体微蹲,双臂摇摆着,用力跳了出去,站定又画了一道线,转身看了看,道:“好像没有多远啊!”
王珂用脚步量了一下,也算不出来到底有多远,问房长安:“房长安,女生要跳多远啊?”
房长安想了一下,道:“应该是一米八满分,多少及格都就不记得了。”
“这么远啊?”
郑莉莉又看看自己跳的距离,“肯定没有一米八,我才一米五多。”
“还会长嘛。”
王珂安慰一声,自己来到线前站着,跟刚刚郑莉莉同样的姿态,不过长的好看,干嘛都赏心悦目,手臂摆动了几下,轻盈跃出,脚踩在郑莉莉画的线上。
不过郑莉莉划线是后脚跟,她跳得要短小半只脚。
她站起来,按自己的后脚跟也画了条线,道:“我比你跳得近啊,短了好几厘米。”
郑莉莉也看了一下,道:“慢慢练。”
然后俩女孩同时抬头看房长安。
郑莉莉道:“跳啊。”
王珂也道:“跳啊。”
房长安吸了口气,来到那根线前,双脚并拢站定,摆动手臂,蓄力,想了想,又把双脚分开了些,再次摆动手臂。
在这个过程中,脚步轻轻往前挪了一点,想了想,又挪了回去。
他摆了十多下,终于吸一口气,一咬牙,奋力一蹬。
房长安前世中考体育加试成绩很差,立定跳远尤其差,呃……扔实心球也尤其差,跑步也差不多……中考前那段时间他每天晚自习课间都在教室门前练习立定跳远,记忆尤其深刻。
后来长大、锻炼,体育成绩跟了上去,才后知后觉意识到初中时身体差是一方面,而一些技巧上的欠缺也十分严重。
比如立定跳远,他初中时就不懂得把脚往前伸。
当然,有着后世灵魂的房长安无疑很清楚这一点,即便大学后已经好些年没有练过跳远,他仍然……
“噗通!”
双脚落地的瞬间,房长安清楚地感觉到泡沫鞋底的布鞋后脚跟一滑,然后身体失衡后仰。
房长安临危不乱,敏捷地伸手往后撑地,感觉到了手掌结实地按在了地面上,阻止了身体的进一步后仰。
但仍没能改变屁股落地的惨剧。
跟2003年9月的泥土来了一次亲密且结实、有力的接触。
摔得有点疼。
请收藏本站:https://www.bi66.cc。笔趣阁手机版:https://m.bi66.cc