80、公主抱
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周六这一天,王教练组织了网球队的一部分队员留校进行运动员的评估测试。
据说,他们这样周末也不休息的情况时不时就会出现一次,毕竟训练安排不比传统的体校,上午还需要跟着上课。
测试会进行两天,周六是高二组,周日是高一组。
类似于俯卧撑和引体向上、冲刺跑这些项目,需要最少3分钟的休息时间。
功率类测试时,会有3次挑战最好纪录的机会。
加之只有王教练和苏安怡两个人统计成绩,所以分组进行比较方便安排。
让他们意外的是这一天欧阳格也来了。
侯陌还当周五惹事,最起码能躲欧阳格到周一。结果欧阳格周六也能杀来,有个记仇的班主任也是让人头疼。
欧阳格来了也不捣乱,和王教练聊了一会儿天,也不提其他的事情,帮着王教练进行测试,一副打算秋后算账的模样。
第一项测试是俯卧撑。
体育生的俯卧撑有着严格的标准,手臂需要弯曲到90度。教练会在运动员身下放一样物品,胸口碰到这个物品后才能起身,一系列动作做下来才算是一次合格的俯卧撑。
测试的内容是重复做俯卧撑,每次撑起身体需要停顿3秒左右的时间,再做下一次,不限时间,能做多少做多少,直到坚持不住为止。
这一项可以测试上肢的力量以及运动员的耐力水平。
对于侯陌和随侯钰他们来说,这一项测试根本就是持久战,不限时就能让他们耗下去。
随侯钰还有一种较劲的想法,就算只是测试也不愿意输给别人,于是一直咬着牙坚持。弯曲的头发在晃动的时候都会有汗水滴落,脸颊微微涨红,眼神里全是倔强。
侯陌做到后来也是一额头的汗珠,大臂上暴着血管,在他白皙的手臂上显得格外明显。
邓亦衡小声嘟囔:“过五百了,这是在测试吗,这是在耗命。”
冉述也有点担心,小声和随侯钰说:“钰哥,你、你别和侯陌较劲,你量力而行。”
随侯钰还有精力“嗯”了一声。
一般人能一次性做30个俯卧撑已经算是不错了。长期锻炼健身的人,一次性也能达到100个俯卧撑。
但是再多的话,就有点夸张了。
随侯钰是因为情况特殊,不会觉得疲惫。
侯陌则是常年练习,本身也是体力和耐力惊人的少年,体能方面不会输。
到最后,随侯钰坚持做了874个。
侯陌坚持到900个停了,似乎是想凑个整数,还能比随侯钰多几个。
随侯钰做完休息的时候觉得手臂有点抖,反复握拳又松开。
侯陌喘匀了气,走过来用毛巾包住随侯钰的手臂,隔着毛巾帮随侯钰揉了揉手臂,接着说道:“之后还有引体向上呢,你继续这么搞,手臂都能废了,明天够呛能抬起来。”
“我听说你上次测试才做了500多个,这次为什么这么拼?”随侯钰看向侯陌问。
“上次没有小傻子和我比,我想做多少就做多少呗。”侯陌笑了笑回答。
侯陌从开始喜欢随侯钰起,就暗暗有一种自觉:他应该让着随侯钰,但是在某些方面不能输给随侯钰,不然他会很没面子。
他刚才也是谜之执着,想在体力上赢过随侯钰,后半段纯属咬牙硬撑。就算练了多年,也是练网球居多,俯卧撑方面练得不多。
这时轮到冉述了,冉述站起身走过去,摆好架势后,开始给自己打气:“冉述贼牛逼。”
接着开始做俯卧撑。
随侯钰看着冉述努力做俯卧撑的样子,眼神就仿佛慈父在看着自己的傻儿子。
冉述做到13个后直接放弃了,站起身指着垫子说:“我、我进步了!我以前都不超过10个!”
在场所有人看得目瞪口呆的,这闺蜜二人差距是不是有点大?
王教练把记录的夹子往一边一扔:“别说体育生了,你这普通学生的体育考试都不及格。”
邓亦衡也跟着问:“你平时不还手撑地托马斯回旋吗,怎么俯卧撑不行?”
冉述苦着一张脸,回答:“累啊……”
王教练都没给冉述记录:“等一会儿重来一次。”
“哦……”冉述站起身来往回走,途中问邓亦衡,“得多少个才能放过我?”
“我们一般两分钟左右60个,测试时少有低于100个的,国际班想蹭留学的也没像你这样。”
冉述下了很大的决心,问:“我做50个行吗?”
“你试试?”
冉述做了一个深呼吸,坐在一边静静等待了。
冉述表情苦兮兮地看着其他人测试,看到桑献做俯卧撑突然觉得画面有点色|情。
于是,他凑过去问随侯钰:“你觉、觉不觉得他……做俯卧撑的时候有点那个。”
随侯钰随便看了一眼,问:“哪个?”
“就是很油腻的骚。”
随侯钰觉得很奇怪:“做俯卧撑都油腻,你是被猪油糊了眼睛吧?”
冉述觉得随侯钰这个小纯洁没懂他的意思。
他又看了看桑献,莫名地后脖颈发麻,突然觉得自己平时看的小说有画面感了。
俯卧撑都能做得这么欲,这个人是荷尔蒙堆积起来的吧?
最终,冉述还挺争气的,一共做了67个俯卧撑,做完后结结巴巴地跟随侯钰自夸了半天,仿佛自己研究出了新型宇宙飞船。
在心态方面,很多人都不及冉述。
引体向上、平板支撑测试被安排在了下午,这还能让他们再缓一缓。
之后进行的功率测试有:立定跳远、三级跳、垂直纵跳、30米以及60米的短跑测试等。
其中四点灵敏测试是随侯钰和冉述第一次接触的项目,侯陌特意带着他们两个人到一边给他们做示范。
为了方便体能测试,此时侯陌穿的是短袖、短裤运动服,做示范的时候随侯钰全程注意侯陌的两条大长腿来回捯腾,忍不住扬眉。
冉述似乎和他一个关注点:“这腿是真白啊……”
随侯钰听完就笑了,显然他也在关注,两个人难得达成一致。
侯陌原本做得特别认真,结果听完扭头就走,叫来邓亦衡给他们做示范。
再回来的时候,侯陌已经换成了长裤,没事人似的站在一边跟着看邓亦衡示范,跟随侯钰讲要点。
体能测试结束后,所有高二的体育生聚在一起吃饭。
学校食堂似乎是早就预料到了,今天还特意给他们配了勺子。
随侯钰拿着勺子吃了两口饭,就觉得自己的手不听使唤,抬手看到手掌还有点充血,似乎做引体向上后还没缓过来。
冉述在一边说道:“虎吧你!引、引体向上的时候都没比邓亦衡他们强多少,没劲儿了吧?”
随侯钰没说话,闷头继续慢慢地吃饭。
冉述坐在了随侯钰身边,说道:“吃什么?我喂你!”
“不用。”
“侯陌喂你就用,我喂就不用,怎么的,长年累月的终究是干不过同床共枕的了呗?”
随侯钰一向强势,但是只要冉述一提这茬事,立即理亏,一秒乖得像个宝宝。
于是他放弃了挣扎,任由冉述喂他吃饭。
冉述没有侯陌细致,倒也算用心,吃完饭后冉述伸了一个懒腰,说道:“好累啊。”
同桌的邓亦衡都看不下去了:“项项垫底,你还累了?”
“嘁——总、总要有人垫底,只是碰巧每项都是我而已。我在给你们挽尊,显得你们非常厉害。”冉述翻了一个白眼,拿出手机来看了一眼时间。
邓亦衡坐在冉述旁边,看到冉述的手机桌面后问:“屏保上的两个和服妹子是谁啊?挺好看啊。”
冉述听完都无语了:“能、能不能有点文化,这叫汉服!”
“哦哦哦,我就扫了一眼没看清,那么花哨看错了,那两个妹子是谁啊?”
冉述盯着邓亦衡看了好一会儿,又看了随侯钰一眼,发现随侯钰的表情也不太好看。
邓亦衡傻乎乎地来回看这两个人,又凑过去看冉述的手机屏保,终于惊呼了一声:“我操,是你和钰哥啊?看不出来啊冉述,化了妆有点惊艳!”
这一句引来了轰动,同桌的人纷纷借冉述的手机看屏保,接着惊呼。
其实冉述和随侯钰穿的不是女装,只不过这套汉服就是这样的,还化了妆,加上邓亦衡眼瞎,愣是认成了女的。
侯陌拿过手机看了一眼,舔了舔嘴唇,差点流出哈喇子来。
说真的,有那么点小心动。
随侯钰一身古装,长发绾起戴上发冠,还真有几分公子如玉的感觉,这要在古代,标准的俏公子。
一颦一笑引春风,一言一行冠花容。
遗世独立,举世无双。
再加上冉述的小脸大五官上妆后还真的有些惊艳,意外地适合古装。
两个人在一起的合影,放在网上不配文字都能引来火爆的点击量。
侯陌看了一会儿后问冉述:“能传给我一张吗?”
冉述摇头:“想、想我把你加回来?没门。”
侯陌也不执着,拿着自己的手机对着冉述的手机拍照,指挥桑献:“桑献,帮我点一下屏幕,别暗了。”
桑献放下勺子跟着扫了一眼手机屏幕,用手指点了一下,看了一眼那张相片,突然饶有兴趣地扫了冉述一眼。
桑献长了一张霸总脸,还有一双可以用眼神调戏人的眼睛。
他的目光扫过冉述,从头顶看到胸口,又重复打量了一遍。
目光里带着旖旎春色,暧昧不清,搞得冉述一阵发慌。
侯陌拍完了之后问随侯钰:“你们这是COS吗?”
“不是,舞蹈比赛的造型。”随侯钰随口回答。
这时欧阳格慢悠悠地走了过来,原本热闹的一群人瞬间安静下来。
欧阳格双手环胸站在一边,开口:“看到你们这么辛苦地训练我也很心疼……”
侯陌连连点头,打断了欧阳格的铺垫:“是,我们错了。”
欧阳格看了侯陌一眼,笑了:“倒不是说你们坑我错了,而是你们怂恿外校人员进入学校内,这点的确是你们做得不对,这是不安全的举动,他们进来之前你们就应该通知学校保安。”
侯陌笑嘻嘻地回答:“这不是有您吗?”
“他们万一没去找我呢?”
“他们看起来不太聪明的样子,如果不从我说的路线走,十分钟内就会被监控拍到。”
欧阳格听完特别来气:“你还觉得你很聪明是不是?”
侯陌连连摇头,特别谦虚地回答:“不是不是。”
欧阳格扫了众人一眼,说道:“之后一周的训练你们会和重竞技队一起。”
说完,全场寂静了整整五分钟。
冉述在欧阳格离开后才问:“怎么了?”
邓亦衡小声回答:“王教练其实还是心软的,但是格格是铁石心肠。我们强度训练后还能直立行走,但是被格格训练完,重竞技队的只能爬,甚至是被担架抬回去。”
冉述听完当即大骂:“狗逼侯陌!!!”
侯陌回过神来后对随侯钰说道:“钰哥,要不你跟高一一起训练吧。”
“无所谓,我试试看。”
侯陌长叹一口气,谁能想到会这样啊……
星期一再开学,他们的训练内容便不再一样了。
以前轻松的时候,早晨跑两千米便可以去吃早饭了。从星期一开始,他们就要15圈起了,一圈400米,15圈是6000米。
听说这只是开始,过渡一段时间后会逐渐增加,之后是20圈,到后来25圈。
晨练项目也不会一成不变,会突然有一天改成蛙跳,或者组织去爬山绑沙袋上下楼梯。
下午素质训练内容也比之前丰富一些,比如矮子步、爬行、甩绳子等等,各种训练方式轮番安排。
这段时间的素质训练都会和重竞技队一起,他们看到网球队的成员很兴奋,热情得有些像骗老母鸡的黄鼠狼,来时打招呼都说:“有陪葬的了!”
“嗨,未来合葬的小伙伴你们好!”
网球队的都不想搭理他们。
周五进行了高强度核心稳定性训练。
两个队的高二组男生在重竞技的训练室里集合,安排的内容也都是室内的项目,比如滑轮卷腹,负重的平板支撑与侧撑之类的项目。
这一次是高强度的训练,整个训练室里时不时便会出现学生哀怨的声音。
冉述平时便有些娇气,学习跳舞是爱好,再累也没觉得有什么。经过这一天枯燥且辛苦的训练,终于有点坚持不住了。
在负重平板支撑时突然腿抽筋,好在在他附近的桑献很快起身,走到他身后用自己的脚顶他的脚,让他的脚掌勾起来缓解抽筋。
冉述的腿也很细,甚至能看到他小腿肌肉的扭动、抽搐。
才觉得好一点,桑献松开了他,刚换了一个姿势再次抽筋,疼得冉述趴在地板上哭:“疼死我了……呜呜,我不练了……”
桑献干脆蹲下身帮冉述扳脚,抬头看着冉述用双手手臂撑着身体,疼得脸颊微红,还在“啪嗒啪嗒”地掉眼泪的模样。
不知为何,他竟然觉得冉述哭得还挺可爱的。
随侯钰很快跑了过来询问:“没事吧?”
“有事……”冉述想往随侯钰那边爬,又被桑献扳着他的脚给他拽回去了。
桑献冷冰冰地说:“没好呢,别乱动。”
随侯钰拿来自己的毛巾帮冉述擦汗和眼泪,接着说:“要不你一会儿歇会儿吧,别硬撑。”
“嗯……”冉述忍着哽咽,糯糯地回答,显得委屈巴巴的。
没一会儿王教练也过来了,换走了桑献,现场帮冉述按摩小腿。
原本冉述还只是小声哭,被王教练按了之后简直就是杀猪一样地叫,全程不结巴且倍速,说话跟说唱似的求饶。
原本还有点心疼的随侯钰竟然看笑了,说不定这么按下去,能治好冉述的结巴。
下午的训练结束后,两个队伍的所有成员都趴在地板上,许久都不愿意动。
一群很闹的男生聚在一起,难得特别安静,他们已经累得说话的力气都没有了。
随侯钰曾经以为自己永远都不会觉得疲惫,今天也被欧阳格和王教练上了一课。
原来是他之前的训练强度还不够。
他的身体到底不是铁打的。
其他队员休息了一会儿后陆陆续续地收拾东西离开了,迎接之后的周末两天假期,或者打算回寝室休息一天再回家,还有人要结伴去洗澡。
随侯钰趴在地板上许久起不来。
苏安怡看到有人出去了,才敢进来,王教练怕她进来影响训练。
她看到随侯钰狼狈的样子想过来拉随侯钰起来,却被侯陌提醒:“这个时候不要拉他的身体,会造成损伤。”
苏安怡立即停下了动作。
侯陌坐起身来缓了一口气,用毛巾擦了擦自己的汗后说道:“没事,交给我吧,我带他回去。”
说完,他站起身来走到了随侯钰身边,将随侯钰横着抱起来,接着大步走出了训练室。
苏安怡跟在后面走了一段便没再跟着了,看着侯陌以“公主抱”的姿势抱着随侯钰下了楼,朝着寝室那边走了。
苏安怡回去帮随侯钰收拾东西时还在跟冉述感叹:“侯陌有点厉害,训练强度这么大,还能抱着钰哥走那么远。”
冉述后半段都在练一会儿歇一会儿,此时还有精神聊天。
听到苏安怡的感叹一撇嘴:“他也就能抱钰哥,钰哥轻啊!他要是抱桑献,能把他手臂压折。”
冉述和苏安怡结伴往外走,走到楼梯处冉述就停住了。
他就算练得断断续续的,此时小腿肚也在打战,下楼梯有点费劲。
刚巧此时桑献拎着包走了出来,看了冉述一眼,俯下身单肩扛起冉述,从三楼下到一楼后放下了冉述,轻松得仿佛只是扛了一节甘蔗。
放下他后,桑献直接出了大门。
冉述看着桑献离开,回头看向苏安怡再次说:“他、他也就扛我,这要是侯陌他得双肩扛。”
苏安怡的表情有点微妙,迟疑了好半天才笑了:“看来你们两个人都交了好朋友了啊。”
“你、你不也和吕彦歆关系不错?”
“嗯,也是。”
两个人说话的工夫,侯陌抱着随侯钰又回来了,对苏安怡说道:“钰哥的包挂我脖子上,他要去洗澡,我带他过去。”
“哦!”苏安怡立即将包挂在了侯陌的脖子上。
等他们两个人走远了,苏安怡才突然反应过来问:“钰哥现在这样怎么洗澡啊?”
冉述一想,这情况不得侯陌给钰哥脱衣服,给钰哥洗,当即气得想追出去,结果自己还腿脚不利索,瞬间气得不行。
他养大的钰哥,就要这么被狗给舔了?
作者有话要说:苏安怡跟吕彦歆发消息:今天钰哥和大师兄一起洗澡了。
吕彦歆:唔拇唔拇唔拇!
留言随机88个红包。
怕周四早上更新被莫名其妙地锁文[内容没有不纯洁],提前发了,今天三更,周四单更预警(不过也有四千多字),感谢订阅。
*本章参考资料《ConditioningYoungAthletes》,作者:TudorBompa,PhDMichaelCarrera。
*俯卧撑数发围脖询问了一□□育生和各位大神,在给出的数据上稍作夸张。
吉尼斯纪录是2740个,国内军区纪录是2900个。
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让他们意外的是这一天欧阳格也来了。
侯陌还当周五惹事,最起码能躲欧阳格到周一。结果欧阳格周六也能杀来,有个记仇的班主任也是让人头疼。
欧阳格来了也不捣乱,和王教练聊了一会儿天,也不提其他的事情,帮着王教练进行测试,一副打算秋后算账的模样。
第一项测试是俯卧撑。
体育生的俯卧撑有着严格的标准,手臂需要弯曲到90度。教练会在运动员身下放一样物品,胸口碰到这个物品后才能起身,一系列动作做下来才算是一次合格的俯卧撑。
测试的内容是重复做俯卧撑,每次撑起身体需要停顿3秒左右的时间,再做下一次,不限时间,能做多少做多少,直到坚持不住为止。
这一项可以测试上肢的力量以及运动员的耐力水平。
对于侯陌和随侯钰他们来说,这一项测试根本就是持久战,不限时就能让他们耗下去。
随侯钰还有一种较劲的想法,就算只是测试也不愿意输给别人,于是一直咬着牙坚持。弯曲的头发在晃动的时候都会有汗水滴落,脸颊微微涨红,眼神里全是倔强。
侯陌做到后来也是一额头的汗珠,大臂上暴着血管,在他白皙的手臂上显得格外明显。
邓亦衡小声嘟囔:“过五百了,这是在测试吗,这是在耗命。”
冉述也有点担心,小声和随侯钰说:“钰哥,你、你别和侯陌较劲,你量力而行。”
随侯钰还有精力“嗯”了一声。
一般人能一次性做30个俯卧撑已经算是不错了。长期锻炼健身的人,一次性也能达到100个俯卧撑。
但是再多的话,就有点夸张了。
随侯钰是因为情况特殊,不会觉得疲惫。
侯陌则是常年练习,本身也是体力和耐力惊人的少年,体能方面不会输。
到最后,随侯钰坚持做了874个。
侯陌坚持到900个停了,似乎是想凑个整数,还能比随侯钰多几个。
随侯钰做完休息的时候觉得手臂有点抖,反复握拳又松开。
侯陌喘匀了气,走过来用毛巾包住随侯钰的手臂,隔着毛巾帮随侯钰揉了揉手臂,接着说道:“之后还有引体向上呢,你继续这么搞,手臂都能废了,明天够呛能抬起来。”
“我听说你上次测试才做了500多个,这次为什么这么拼?”随侯钰看向侯陌问。
“上次没有小傻子和我比,我想做多少就做多少呗。”侯陌笑了笑回答。
侯陌从开始喜欢随侯钰起,就暗暗有一种自觉:他应该让着随侯钰,但是在某些方面不能输给随侯钰,不然他会很没面子。
他刚才也是谜之执着,想在体力上赢过随侯钰,后半段纯属咬牙硬撑。就算练了多年,也是练网球居多,俯卧撑方面练得不多。
这时轮到冉述了,冉述站起身走过去,摆好架势后,开始给自己打气:“冉述贼牛逼。”
接着开始做俯卧撑。
随侯钰看着冉述努力做俯卧撑的样子,眼神就仿佛慈父在看着自己的傻儿子。
冉述做到13个后直接放弃了,站起身指着垫子说:“我、我进步了!我以前都不超过10个!”
在场所有人看得目瞪口呆的,这闺蜜二人差距是不是有点大?
王教练把记录的夹子往一边一扔:“别说体育生了,你这普通学生的体育考试都不及格。”
邓亦衡也跟着问:“你平时不还手撑地托马斯回旋吗,怎么俯卧撑不行?”
冉述苦着一张脸,回答:“累啊……”
王教练都没给冉述记录:“等一会儿重来一次。”
“哦……”冉述站起身来往回走,途中问邓亦衡,“得多少个才能放过我?”
“我们一般两分钟左右60个,测试时少有低于100个的,国际班想蹭留学的也没像你这样。”
冉述下了很大的决心,问:“我做50个行吗?”
“你试试?”
冉述做了一个深呼吸,坐在一边静静等待了。
冉述表情苦兮兮地看着其他人测试,看到桑献做俯卧撑突然觉得画面有点色|情。
于是,他凑过去问随侯钰:“你觉、觉不觉得他……做俯卧撑的时候有点那个。”
随侯钰随便看了一眼,问:“哪个?”
“就是很油腻的骚。”
随侯钰觉得很奇怪:“做俯卧撑都油腻,你是被猪油糊了眼睛吧?”
冉述觉得随侯钰这个小纯洁没懂他的意思。
他又看了看桑献,莫名地后脖颈发麻,突然觉得自己平时看的小说有画面感了。
俯卧撑都能做得这么欲,这个人是荷尔蒙堆积起来的吧?
最终,冉述还挺争气的,一共做了67个俯卧撑,做完后结结巴巴地跟随侯钰自夸了半天,仿佛自己研究出了新型宇宙飞船。
在心态方面,很多人都不及冉述。
引体向上、平板支撑测试被安排在了下午,这还能让他们再缓一缓。
之后进行的功率测试有:立定跳远、三级跳、垂直纵跳、30米以及60米的短跑测试等。
其中四点灵敏测试是随侯钰和冉述第一次接触的项目,侯陌特意带着他们两个人到一边给他们做示范。
为了方便体能测试,此时侯陌穿的是短袖、短裤运动服,做示范的时候随侯钰全程注意侯陌的两条大长腿来回捯腾,忍不住扬眉。
冉述似乎和他一个关注点:“这腿是真白啊……”
随侯钰听完就笑了,显然他也在关注,两个人难得达成一致。
侯陌原本做得特别认真,结果听完扭头就走,叫来邓亦衡给他们做示范。
再回来的时候,侯陌已经换成了长裤,没事人似的站在一边跟着看邓亦衡示范,跟随侯钰讲要点。
体能测试结束后,所有高二的体育生聚在一起吃饭。
学校食堂似乎是早就预料到了,今天还特意给他们配了勺子。
随侯钰拿着勺子吃了两口饭,就觉得自己的手不听使唤,抬手看到手掌还有点充血,似乎做引体向上后还没缓过来。
冉述在一边说道:“虎吧你!引、引体向上的时候都没比邓亦衡他们强多少,没劲儿了吧?”
随侯钰没说话,闷头继续慢慢地吃饭。
冉述坐在了随侯钰身边,说道:“吃什么?我喂你!”
“不用。”
“侯陌喂你就用,我喂就不用,怎么的,长年累月的终究是干不过同床共枕的了呗?”
随侯钰一向强势,但是只要冉述一提这茬事,立即理亏,一秒乖得像个宝宝。
于是他放弃了挣扎,任由冉述喂他吃饭。
冉述没有侯陌细致,倒也算用心,吃完饭后冉述伸了一个懒腰,说道:“好累啊。”
同桌的邓亦衡都看不下去了:“项项垫底,你还累了?”
“嘁——总、总要有人垫底,只是碰巧每项都是我而已。我在给你们挽尊,显得你们非常厉害。”冉述翻了一个白眼,拿出手机来看了一眼时间。
邓亦衡坐在冉述旁边,看到冉述的手机桌面后问:“屏保上的两个和服妹子是谁啊?挺好看啊。”
冉述听完都无语了:“能、能不能有点文化,这叫汉服!”
“哦哦哦,我就扫了一眼没看清,那么花哨看错了,那两个妹子是谁啊?”
冉述盯着邓亦衡看了好一会儿,又看了随侯钰一眼,发现随侯钰的表情也不太好看。
邓亦衡傻乎乎地来回看这两个人,又凑过去看冉述的手机屏保,终于惊呼了一声:“我操,是你和钰哥啊?看不出来啊冉述,化了妆有点惊艳!”
这一句引来了轰动,同桌的人纷纷借冉述的手机看屏保,接着惊呼。
其实冉述和随侯钰穿的不是女装,只不过这套汉服就是这样的,还化了妆,加上邓亦衡眼瞎,愣是认成了女的。
侯陌拿过手机看了一眼,舔了舔嘴唇,差点流出哈喇子来。
说真的,有那么点小心动。
随侯钰一身古装,长发绾起戴上发冠,还真有几分公子如玉的感觉,这要在古代,标准的俏公子。
一颦一笑引春风,一言一行冠花容。
遗世独立,举世无双。
再加上冉述的小脸大五官上妆后还真的有些惊艳,意外地适合古装。
两个人在一起的合影,放在网上不配文字都能引来火爆的点击量。
侯陌看了一会儿后问冉述:“能传给我一张吗?”
冉述摇头:“想、想我把你加回来?没门。”
侯陌也不执着,拿着自己的手机对着冉述的手机拍照,指挥桑献:“桑献,帮我点一下屏幕,别暗了。”
桑献放下勺子跟着扫了一眼手机屏幕,用手指点了一下,看了一眼那张相片,突然饶有兴趣地扫了冉述一眼。
桑献长了一张霸总脸,还有一双可以用眼神调戏人的眼睛。
他的目光扫过冉述,从头顶看到胸口,又重复打量了一遍。
目光里带着旖旎春色,暧昧不清,搞得冉述一阵发慌。
侯陌拍完了之后问随侯钰:“你们这是COS吗?”
“不是,舞蹈比赛的造型。”随侯钰随口回答。
这时欧阳格慢悠悠地走了过来,原本热闹的一群人瞬间安静下来。
欧阳格双手环胸站在一边,开口:“看到你们这么辛苦地训练我也很心疼……”
侯陌连连点头,打断了欧阳格的铺垫:“是,我们错了。”
欧阳格看了侯陌一眼,笑了:“倒不是说你们坑我错了,而是你们怂恿外校人员进入学校内,这点的确是你们做得不对,这是不安全的举动,他们进来之前你们就应该通知学校保安。”
侯陌笑嘻嘻地回答:“这不是有您吗?”
“他们万一没去找我呢?”
“他们看起来不太聪明的样子,如果不从我说的路线走,十分钟内就会被监控拍到。”
欧阳格听完特别来气:“你还觉得你很聪明是不是?”
侯陌连连摇头,特别谦虚地回答:“不是不是。”
欧阳格扫了众人一眼,说道:“之后一周的训练你们会和重竞技队一起。”
说完,全场寂静了整整五分钟。
冉述在欧阳格离开后才问:“怎么了?”
邓亦衡小声回答:“王教练其实还是心软的,但是格格是铁石心肠。我们强度训练后还能直立行走,但是被格格训练完,重竞技队的只能爬,甚至是被担架抬回去。”
冉述听完当即大骂:“狗逼侯陌!!!”
侯陌回过神来后对随侯钰说道:“钰哥,要不你跟高一一起训练吧。”
“无所谓,我试试看。”
侯陌长叹一口气,谁能想到会这样啊……
星期一再开学,他们的训练内容便不再一样了。
以前轻松的时候,早晨跑两千米便可以去吃早饭了。从星期一开始,他们就要15圈起了,一圈400米,15圈是6000米。
听说这只是开始,过渡一段时间后会逐渐增加,之后是20圈,到后来25圈。
晨练项目也不会一成不变,会突然有一天改成蛙跳,或者组织去爬山绑沙袋上下楼梯。
下午素质训练内容也比之前丰富一些,比如矮子步、爬行、甩绳子等等,各种训练方式轮番安排。
这段时间的素质训练都会和重竞技队一起,他们看到网球队的成员很兴奋,热情得有些像骗老母鸡的黄鼠狼,来时打招呼都说:“有陪葬的了!”
“嗨,未来合葬的小伙伴你们好!”
网球队的都不想搭理他们。
周五进行了高强度核心稳定性训练。
两个队的高二组男生在重竞技的训练室里集合,安排的内容也都是室内的项目,比如滑轮卷腹,负重的平板支撑与侧撑之类的项目。
这一次是高强度的训练,整个训练室里时不时便会出现学生哀怨的声音。
冉述平时便有些娇气,学习跳舞是爱好,再累也没觉得有什么。经过这一天枯燥且辛苦的训练,终于有点坚持不住了。
在负重平板支撑时突然腿抽筋,好在在他附近的桑献很快起身,走到他身后用自己的脚顶他的脚,让他的脚掌勾起来缓解抽筋。
冉述的腿也很细,甚至能看到他小腿肌肉的扭动、抽搐。
才觉得好一点,桑献松开了他,刚换了一个姿势再次抽筋,疼得冉述趴在地板上哭:“疼死我了……呜呜,我不练了……”
桑献干脆蹲下身帮冉述扳脚,抬头看着冉述用双手手臂撑着身体,疼得脸颊微红,还在“啪嗒啪嗒”地掉眼泪的模样。
不知为何,他竟然觉得冉述哭得还挺可爱的。
随侯钰很快跑了过来询问:“没事吧?”
“有事……”冉述想往随侯钰那边爬,又被桑献扳着他的脚给他拽回去了。
桑献冷冰冰地说:“没好呢,别乱动。”
随侯钰拿来自己的毛巾帮冉述擦汗和眼泪,接着说:“要不你一会儿歇会儿吧,别硬撑。”
“嗯……”冉述忍着哽咽,糯糯地回答,显得委屈巴巴的。
没一会儿王教练也过来了,换走了桑献,现场帮冉述按摩小腿。
原本冉述还只是小声哭,被王教练按了之后简直就是杀猪一样地叫,全程不结巴且倍速,说话跟说唱似的求饶。
原本还有点心疼的随侯钰竟然看笑了,说不定这么按下去,能治好冉述的结巴。
下午的训练结束后,两个队伍的所有成员都趴在地板上,许久都不愿意动。
一群很闹的男生聚在一起,难得特别安静,他们已经累得说话的力气都没有了。
随侯钰曾经以为自己永远都不会觉得疲惫,今天也被欧阳格和王教练上了一课。
原来是他之前的训练强度还不够。
他的身体到底不是铁打的。
其他队员休息了一会儿后陆陆续续地收拾东西离开了,迎接之后的周末两天假期,或者打算回寝室休息一天再回家,还有人要结伴去洗澡。
随侯钰趴在地板上许久起不来。
苏安怡看到有人出去了,才敢进来,王教练怕她进来影响训练。
她看到随侯钰狼狈的样子想过来拉随侯钰起来,却被侯陌提醒:“这个时候不要拉他的身体,会造成损伤。”
苏安怡立即停下了动作。
侯陌坐起身来缓了一口气,用毛巾擦了擦自己的汗后说道:“没事,交给我吧,我带他回去。”
说完,他站起身来走到了随侯钰身边,将随侯钰横着抱起来,接着大步走出了训练室。
苏安怡跟在后面走了一段便没再跟着了,看着侯陌以“公主抱”的姿势抱着随侯钰下了楼,朝着寝室那边走了。
苏安怡回去帮随侯钰收拾东西时还在跟冉述感叹:“侯陌有点厉害,训练强度这么大,还能抱着钰哥走那么远。”
冉述后半段都在练一会儿歇一会儿,此时还有精神聊天。
听到苏安怡的感叹一撇嘴:“他也就能抱钰哥,钰哥轻啊!他要是抱桑献,能把他手臂压折。”
冉述和苏安怡结伴往外走,走到楼梯处冉述就停住了。
他就算练得断断续续的,此时小腿肚也在打战,下楼梯有点费劲。
刚巧此时桑献拎着包走了出来,看了冉述一眼,俯下身单肩扛起冉述,从三楼下到一楼后放下了冉述,轻松得仿佛只是扛了一节甘蔗。
放下他后,桑献直接出了大门。
冉述看着桑献离开,回头看向苏安怡再次说:“他、他也就扛我,这要是侯陌他得双肩扛。”
苏安怡的表情有点微妙,迟疑了好半天才笑了:“看来你们两个人都交了好朋友了啊。”
“你、你不也和吕彦歆关系不错?”
“嗯,也是。”
两个人说话的工夫,侯陌抱着随侯钰又回来了,对苏安怡说道:“钰哥的包挂我脖子上,他要去洗澡,我带他过去。”
“哦!”苏安怡立即将包挂在了侯陌的脖子上。
等他们两个人走远了,苏安怡才突然反应过来问:“钰哥现在这样怎么洗澡啊?”
冉述一想,这情况不得侯陌给钰哥脱衣服,给钰哥洗,当即气得想追出去,结果自己还腿脚不利索,瞬间气得不行。
他养大的钰哥,就要这么被狗给舔了?
作者有话要说:苏安怡跟吕彦歆发消息:今天钰哥和大师兄一起洗澡了。
吕彦歆:唔拇唔拇唔拇!
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怕周四早上更新被莫名其妙地锁文[内容没有不纯洁],提前发了,今天三更,周四单更预警(不过也有四千多字),感谢订阅。
*本章参考资料《ConditioningYoungAthletes》,作者:TudorBompa,PhDMichaelCarrera。
*俯卧撑数发围脖询问了一□□育生和各位大神,在给出的数据上稍作夸张。
吉尼斯纪录是2740个,国内军区纪录是2900个。
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