第一百零三章 柔韧性训练
训练有条不紊的进行,对于接下来的几场比赛,热刺也是极为慎重。
到了赛季末,热刺的冲冠态度已经非常明显。
无论是欧联杯还是联赛,他们都不打算放弃。
这符合博阿斯的人设,这家伙就是一个自大狂,他从不循规蹈矩,往往做出很多冒险的安排。
若是其他球队面临这种情况,很可能会直接放弃欧联杯,将所以的精力投入到接下来的三场比赛。
毕竟热刺只要在赢下三场,他们就能够提前夺冠!
这可是联赛冠军啊!
热刺从未获得联赛冠军,这是他们一直迫切需要的一个荣誉。
若是博阿斯能够率队拿下联赛冠军,他将会被热刺队史牢记,也将成为热刺球迷们簇拥的功勋教头。
这种节骨眼,这家伙还坚持两线作战,可谓是有一颗‘大心脏’了。
夺冠还好!
若是打了水漂,博阿斯会再次成为热刺球迷口诛笔伐的目标。
......
4月17号,晚上六点。
董余明跟张豆豆站在易乐的豪宅前。
张豆豆一双美眸挣得老大,惊讶的望着富丽堂皇的别墅,惊叹道:“这是易乐的房子?”
董余明笑道:“这是他们主席的房子,但现在使用权属于易乐,而且还是免费使用。”
“免费?”张豆豆惊讶道。
董余明道;“热刺想方设法的要留下小乐,这点牺牲他们毫不在意。”
说着话,董余明按下了门铃,很快房门就打开。
佩雷微笑着打招呼道:“晚上好,董!”
“佩雷,晚上好。”
董余明笑着打了声招呼,随后在佩雷的邀请进入别墅。
一楼是健身区域,当董余明等人进屋后,他们就看见趴在瑜伽垫上,哼哧哼哧做着瑜伽操的易乐。
易乐正在进行柔韧性训练,由于曼莎.克莱顿离去,他只能按照对方教导自己的动作进行自主训练。
易乐赤裸着膀子,浑身冒着热汗,脸颊上更是有汗珠滑落,这令他身下的瑜伽垫都湿了一圈。
看着刻苦训练的易乐,董余明欣慰道:“易仍是这么努力。”
佩雷也是抱着膀子,面上带笑道:“这就是他成功的秘诀,不是吗?”
“赞同!”
看到董余明两人走进来,易乐起身用毛巾擦拭脸庞,笑道:“董叔,您来了。”
“没打扰你训练吧?”董余明笑道。
易乐摇头道:“没有。”
董余明看了眼佩雷,道:“我要进行专访了,豆豆,你就在一楼等我。”
“好的。”张豆豆清脆的回了一声,随后目送佩雷跟董余明上楼。
一楼,只剩下易乐跟张豆豆...
两人站在一起,气氛莫名的尴尬...
过了一会儿,张豆豆走到一处跑步机上,问道:“我可以用吗?”
易乐连忙点头道:“可以,那个...你会用吧?“
张豆豆没好气的白了一眼,随后调整坡度跟速度,开始慢跑起来。
望着张豆豆自顾自的跑步,易乐则是挠挠头,也没有主动挑起话题的意思,回到自己的瑜伽垫上继续卖力的训练。
......
跑步机上,张豆豆跑着步,余光却不时的望向易乐。
其实,她对易乐真的很好奇。
究竟是什么样的人,可以获得一座城市的宠爱。
张豆豆在北伦敦的时间不长,但却也明显的感觉到一些不同之处。
例如,她晨跑的时候,帮助董余明买报纸,英国人会很和气的问他是不是中国人。
当他们获得肯定的答复后,他们会用极尽夸张的语气称赞易乐。
这种例子不是唯一,她去买汉堡的时候,老板甚至因为她的身份而给她多加一个培根、芝士,尽管是小小的举动,但却包含了深刻的情感。
而这一切的缘由都是易乐。
他让这个城市喜欢上了中国人!
这真的很了不起。
张豆豆看似在慢跑,但一双没有却若有所思的看向易乐,直到她看见易乐坐在瑜伽垫上,开始做坐位体前屈,双手伸的笔直,一下一下的往前戳...
戳.....
张豆豆嘴角抽了抽,这个动作怎么这么不专业?
......
易乐正在做柔韧性训练,但他并没有什么成体系的训练计划。
老实说,自从曼莎.克莱顿离开后,易乐的训练计划就完全搁置了。
他没有放弃力量训练,在健身房的锻炼越发的刻苦,这从他壮硕的体格就能看出。
比起去年的易乐,今天的他起码‘胖’了一圈。
易乐有丈量过,他的胸围涨了一厘米,他的肌肉还没有发育完全,还得等一年半之后。
到了那时,他的上身才会自然的伸展开来,他的肩膀会变得宽阔。
不像现在这般略显臃肿..
同时,他的速度以及力量也会获得大幅度的提升。
尽管这是一个好消息,但也代表着易乐需要增加柔韧性训练了。
增肌以及艰苦的赛事令他的肌肉开始僵硬起来,这对于灵活的球员来说,不是一个好消息。
而在这个节骨眼,曼莎.克莱顿还辞职了。
在没找到新的私人教练之前,易乐只能摸瞎,看着那些网络上的教程瞎练..
而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。
呼哧!呼哧!呼哧!
戳!戳!戳!
易乐一下下的往前戳,做的极为卖力。
他自认自己非常的勤奋...
此时,耳旁一阵香风袭来,伴随着一阵清脆柔和的声线。
“你在干什么?”
易乐转过头,看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁,那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。
易乐脸色微红,有些紧张道:“做柔韧性训练。”
“柔...柔韧性训练?”
张豆豆瞪大了眼睛,指着易乐如今的动作,道;“这就是你的训练方式?”
易乐的脸更红了,这是在网上找的,他感觉应该...不错吧。
看着对方那副质疑的样子,易乐不由心虚道;“有问题吗?”
“问题大了!”张豆豆一副专业的口吻道:“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”
说着话,那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方,继续道:“你需要做的是关节和关节系统的活动训练,而不是....戳!”
额....
易乐愣愣的看着对方,道;“你好像很专业的样子。”
张豆豆嫣然一笑。
开玩笑,自己怎么也是国家艺术体操运动员,柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。
“来嘛,我告诉你,怎么做。”
张豆豆走到易乐身后,说道:“继续做坐位体前屈,节奏是三短一长,也就是戳三下,然后在俯身的状态下坚持三秒。”
“听我口号,一、二、三...俯身,双手尽量前伸,有没有感觉到腿部的紧绷感?”
“有!”
“坚持三秒,三二一,可以了。”
呼!!!
易乐缓缓起身,抖了抖双腿,惊喜道:“感觉轻松了不少哎。”
张豆豆嘴角露出一丝笑意,道:“由于长时间的锻炼,你的肌肉变得僵硬,所以才有这种感觉。”
“下一步,做什么?”易乐惊喜的问道。
张豆豆观察了一下周围,发现没有抻腿架,旋即走到跑步机旁,敲着扶手道:“把一条腿放上去。”
易乐二话不说,连忙跑过去,将腿放上去,然后直勾勾的盯着张豆豆。
张豆豆好笑的看着易乐,道:“盯着我干嘛。”
易乐愣了一下,下意识道;“因为,好看啊!”
额.....
张豆豆俏脸微红,轻啐一口,道:“保持这个姿势,转过身。”
哦...
易乐将一条腿架在跑步机扶手上,转过身,但却无法掌握在中心,整个人开始摇摇晃晃。
此时,张豆豆走到易乐身前,指着自己的肩膀,道:“抓住我的肩膀。”
易乐连忙抓了过去,张豆豆的肩膀很纤细,偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤,非常的光滑。
这令易乐这个小初哥,整个人变得浑浑噩噩,眼睛都不知道该飘向哪儿..
但张豆豆好似没有感觉,继续道:“双腿绷直..”
易乐下意识的照做,猛然绷直双腿!
撕!!!
只见他倒吸一口冷气,太疼了。
张豆豆不由被逗笑了,笑骂道;“慢点啊,笨蛋!”
易乐嘿嘿傻笑一声,缓慢的绷直双腿,总算是能够保持状态。
张豆豆不由惊讶道:“不错呀,你以前练过?”
“嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头,道;“我以前的私人教练教过我,她叫曼莎.克莱顿....”
顿了顿,易乐鬼使神差道:“但她已经结婚了。”
张豆豆不由笑道:“她结婚跟我有什么关系。”
易乐囧然...
“来保持这个姿势,下蹲.....很好,接下来,我们在进行三组....”
“下蹲,很好...哎呀,你别捏的太用力,你想把我的肩膀捏碎嘛?”
“抱...抱歉,我...我有些紧张。”
“........”
......
十分钟后,楼梯处传来下楼的声音。
董余明跟佩雷完成了专访,正在下楼。
“董,这份专访什么时候报道?”
“等我传过去,再加上那边的剪辑,大概一周后。”
“那就好,我希望易在中国的名气更加的响亮。”
“我们的想法一致。”
两人谈笑风生的下楼,忽然,董余明停步,直勾勾的望向跑步机的方向。
“怎么了?董?”佩雷疑惑的问道。
董余明深吸了口气,他转头严肃道:“佩雷,我能在打扰你一段时间吗?我刚才忘记还有好几个重要的问题没有提问。”
“这....”佩雷犹豫一会儿,摊开手道:“好吧,这可是看在易的份上。”
董余明笑道:“谢了。”
“需要咖啡吗?”
董余明沉吟一下,点头严肃道;“需要,我想我们要继续畅谈一个小时!”
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到了赛季末,热刺的冲冠态度已经非常明显。
无论是欧联杯还是联赛,他们都不打算放弃。
这符合博阿斯的人设,这家伙就是一个自大狂,他从不循规蹈矩,往往做出很多冒险的安排。
若是其他球队面临这种情况,很可能会直接放弃欧联杯,将所以的精力投入到接下来的三场比赛。
毕竟热刺只要在赢下三场,他们就能够提前夺冠!
这可是联赛冠军啊!
热刺从未获得联赛冠军,这是他们一直迫切需要的一个荣誉。
若是博阿斯能够率队拿下联赛冠军,他将会被热刺队史牢记,也将成为热刺球迷们簇拥的功勋教头。
这种节骨眼,这家伙还坚持两线作战,可谓是有一颗‘大心脏’了。
夺冠还好!
若是打了水漂,博阿斯会再次成为热刺球迷口诛笔伐的目标。
......
4月17号,晚上六点。
董余明跟张豆豆站在易乐的豪宅前。
张豆豆一双美眸挣得老大,惊讶的望着富丽堂皇的别墅,惊叹道:“这是易乐的房子?”
董余明笑道:“这是他们主席的房子,但现在使用权属于易乐,而且还是免费使用。”
“免费?”张豆豆惊讶道。
董余明道;“热刺想方设法的要留下小乐,这点牺牲他们毫不在意。”
说着话,董余明按下了门铃,很快房门就打开。
佩雷微笑着打招呼道:“晚上好,董!”
“佩雷,晚上好。”
董余明笑着打了声招呼,随后在佩雷的邀请进入别墅。
一楼是健身区域,当董余明等人进屋后,他们就看见趴在瑜伽垫上,哼哧哼哧做着瑜伽操的易乐。
易乐正在进行柔韧性训练,由于曼莎.克莱顿离去,他只能按照对方教导自己的动作进行自主训练。
易乐赤裸着膀子,浑身冒着热汗,脸颊上更是有汗珠滑落,这令他身下的瑜伽垫都湿了一圈。
看着刻苦训练的易乐,董余明欣慰道:“易仍是这么努力。”
佩雷也是抱着膀子,面上带笑道:“这就是他成功的秘诀,不是吗?”
“赞同!”
看到董余明两人走进来,易乐起身用毛巾擦拭脸庞,笑道:“董叔,您来了。”
“没打扰你训练吧?”董余明笑道。
易乐摇头道:“没有。”
董余明看了眼佩雷,道:“我要进行专访了,豆豆,你就在一楼等我。”
“好的。”张豆豆清脆的回了一声,随后目送佩雷跟董余明上楼。
一楼,只剩下易乐跟张豆豆...
两人站在一起,气氛莫名的尴尬...
过了一会儿,张豆豆走到一处跑步机上,问道:“我可以用吗?”
易乐连忙点头道:“可以,那个...你会用吧?“
张豆豆没好气的白了一眼,随后调整坡度跟速度,开始慢跑起来。
望着张豆豆自顾自的跑步,易乐则是挠挠头,也没有主动挑起话题的意思,回到自己的瑜伽垫上继续卖力的训练。
......
跑步机上,张豆豆跑着步,余光却不时的望向易乐。
其实,她对易乐真的很好奇。
究竟是什么样的人,可以获得一座城市的宠爱。
张豆豆在北伦敦的时间不长,但却也明显的感觉到一些不同之处。
例如,她晨跑的时候,帮助董余明买报纸,英国人会很和气的问他是不是中国人。
当他们获得肯定的答复后,他们会用极尽夸张的语气称赞易乐。
这种例子不是唯一,她去买汉堡的时候,老板甚至因为她的身份而给她多加一个培根、芝士,尽管是小小的举动,但却包含了深刻的情感。
而这一切的缘由都是易乐。
他让这个城市喜欢上了中国人!
这真的很了不起。
张豆豆看似在慢跑,但一双没有却若有所思的看向易乐,直到她看见易乐坐在瑜伽垫上,开始做坐位体前屈,双手伸的笔直,一下一下的往前戳...
戳.....
张豆豆嘴角抽了抽,这个动作怎么这么不专业?
......
易乐正在做柔韧性训练,但他并没有什么成体系的训练计划。
老实说,自从曼莎.克莱顿离开后,易乐的训练计划就完全搁置了。
他没有放弃力量训练,在健身房的锻炼越发的刻苦,这从他壮硕的体格就能看出。
比起去年的易乐,今天的他起码‘胖’了一圈。
易乐有丈量过,他的胸围涨了一厘米,他的肌肉还没有发育完全,还得等一年半之后。
到了那时,他的上身才会自然的伸展开来,他的肩膀会变得宽阔。
不像现在这般略显臃肿..
同时,他的速度以及力量也会获得大幅度的提升。
尽管这是一个好消息,但也代表着易乐需要增加柔韧性训练了。
增肌以及艰苦的赛事令他的肌肉开始僵硬起来,这对于灵活的球员来说,不是一个好消息。
而在这个节骨眼,曼莎.克莱顿还辞职了。
在没找到新的私人教练之前,易乐只能摸瞎,看着那些网络上的教程瞎练..
而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。
呼哧!呼哧!呼哧!
戳!戳!戳!
易乐一下下的往前戳,做的极为卖力。
他自认自己非常的勤奋...
此时,耳旁一阵香风袭来,伴随着一阵清脆柔和的声线。
“你在干什么?”
易乐转过头,看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁,那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。
易乐脸色微红,有些紧张道:“做柔韧性训练。”
“柔...柔韧性训练?”
张豆豆瞪大了眼睛,指着易乐如今的动作,道;“这就是你的训练方式?”
易乐的脸更红了,这是在网上找的,他感觉应该...不错吧。
看着对方那副质疑的样子,易乐不由心虚道;“有问题吗?”
“问题大了!”张豆豆一副专业的口吻道:“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”
说着话,那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方,继续道:“你需要做的是关节和关节系统的活动训练,而不是....戳!”
额....
易乐愣愣的看着对方,道;“你好像很专业的样子。”
张豆豆嫣然一笑。
开玩笑,自己怎么也是国家艺术体操运动员,柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。
“来嘛,我告诉你,怎么做。”
张豆豆走到易乐身后,说道:“继续做坐位体前屈,节奏是三短一长,也就是戳三下,然后在俯身的状态下坚持三秒。”
“听我口号,一、二、三...俯身,双手尽量前伸,有没有感觉到腿部的紧绷感?”
“有!”
“坚持三秒,三二一,可以了。”
呼!!!
易乐缓缓起身,抖了抖双腿,惊喜道:“感觉轻松了不少哎。”
张豆豆嘴角露出一丝笑意,道:“由于长时间的锻炼,你的肌肉变得僵硬,所以才有这种感觉。”
“下一步,做什么?”易乐惊喜的问道。
张豆豆观察了一下周围,发现没有抻腿架,旋即走到跑步机旁,敲着扶手道:“把一条腿放上去。”
易乐二话不说,连忙跑过去,将腿放上去,然后直勾勾的盯着张豆豆。
张豆豆好笑的看着易乐,道:“盯着我干嘛。”
易乐愣了一下,下意识道;“因为,好看啊!”
额.....
张豆豆俏脸微红,轻啐一口,道:“保持这个姿势,转过身。”
哦...
易乐将一条腿架在跑步机扶手上,转过身,但却无法掌握在中心,整个人开始摇摇晃晃。
此时,张豆豆走到易乐身前,指着自己的肩膀,道:“抓住我的肩膀。”
易乐连忙抓了过去,张豆豆的肩膀很纤细,偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤,非常的光滑。
这令易乐这个小初哥,整个人变得浑浑噩噩,眼睛都不知道该飘向哪儿..
但张豆豆好似没有感觉,继续道:“双腿绷直..”
易乐下意识的照做,猛然绷直双腿!
撕!!!
只见他倒吸一口冷气,太疼了。
张豆豆不由被逗笑了,笑骂道;“慢点啊,笨蛋!”
易乐嘿嘿傻笑一声,缓慢的绷直双腿,总算是能够保持状态。
张豆豆不由惊讶道:“不错呀,你以前练过?”
“嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头,道;“我以前的私人教练教过我,她叫曼莎.克莱顿....”
顿了顿,易乐鬼使神差道:“但她已经结婚了。”
张豆豆不由笑道:“她结婚跟我有什么关系。”
易乐囧然...
“来保持这个姿势,下蹲.....很好,接下来,我们在进行三组....”
“下蹲,很好...哎呀,你别捏的太用力,你想把我的肩膀捏碎嘛?”
“抱...抱歉,我...我有些紧张。”
“........”
......
十分钟后,楼梯处传来下楼的声音。
董余明跟佩雷完成了专访,正在下楼。
“董,这份专访什么时候报道?”
“等我传过去,再加上那边的剪辑,大概一周后。”
“那就好,我希望易在中国的名气更加的响亮。”
“我们的想法一致。”
两人谈笑风生的下楼,忽然,董余明停步,直勾勾的望向跑步机的方向。
“怎么了?董?”佩雷疑惑的问道。
董余明深吸了口气,他转头严肃道:“佩雷,我能在打扰你一段时间吗?我刚才忘记还有好几个重要的问题没有提问。”
“这....”佩雷犹豫一会儿,摊开手道:“好吧,这可是看在易的份上。”
董余明笑道:“谢了。”
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