021 修身,修心!
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坐等天亮,虽然在这地下洞穴当中看不到天亮,但至少有时间可以作为判断的标准。白牙对于这种枯燥无味的等待早就习惯了,坐在那里闭目养神,但是从间或一轮的眼睛可以知道他并没有睡。
七叶可真的被这种寂静和枯燥搞的心里安不下心来,一方面马上就要参加到紧张的生死战斗任务中去,一方面却要啥都不做的在巴掌大的洞穴里面呆上十二个小时,煎熬啊,绝对的煎熬!
“急了?”白牙没有睁开眼睛,就那样安然的样子突然问了一句。
“额,有点。”七叶承认的很干脆,这没有什么好隐瞒的,就是急了,这也太枯燥了!
白牙气定神闲,依旧闭上的眼睛,然后道:“习惯寂静也是一种修炼!还记得鸠炎怎么教你的吗,他让你在大量耗费体力之后去用呼吸调动全身机能,那是最简单的,最轻松的。真正的难点在于平静的环境之下,也能够靠舒缓呼吸,延长呼吸间隔来调整身体平衡,达到静这个状态下的锻炼。就是说,静态时,也能够随时调动肺泡,是肺泡利用率上升。”
七叶本来还有些急躁的心,听到这些顿时有了兴趣,只关心这种方法,没有了其他杂念,整个人的气息都沉淀了下来。不过七叶注意力完全转换到这种静状态下的修炼,对着白牙追问道:“白牙前辈,该怎么做?”
“盘腿坐下,双掌掌心向上铺在双腿上,深呼吸!”白牙让七叶按照他说的做,知道七叶完全坐好了,又接着说道,“深呼吸,度放缓!人的体能从剧烈运动状态到平稳状态叫做‘休’,而从平静状态到剧烈运动状态叫做‘冲’,从剧烈运动状态一直持续下去,叫做‘坚’,从平静状态达到更加平静的状态,叫做‘宁’。普通人只能掌握休和冲两种境界,因为他们的潜能完全不受他们的控制,而忍者通过修炼,却可以做到坚和宁两种更高级的境界!”
白牙把双手一个高升一个下摆,解释道:“人的体能是一条水平线,就在正中间!所以,一个人最大可拥有的查克拉是固定的,真正强大的忍者,并不是比别人多多少查克拉,而是最大程度的运用了自身的查克拉!下忍对自身查克拉的利用大概只有十分之一不到,而中忍要好一些,可以达到五分之一还多,上忍则是在开体能上拥有长足的进步,一半都能利用过二分之一的自身查克拉。而过百分之七十的我们都称他为影级强者,也就是火影一级的强者了!普通人在体能水平线的上下波动只有很小很小的范围,但是忍者却可以无论向上还是向下都完成很大的纵深。靠查克拉维持,剧烈运动状态一直持续下去的‘坚’境界,靠宁静稳固的心灵平复内心的波澜,达到不为风吹草动而影响的‘宁’境界,都是忍者才具有的能力。这两个状态,需要的就是查克拉和心灵约束力!”
七叶听的晕晕乎乎,白牙的这段话太深奥了,估计说出来也不是让七叶理解,仅仅是让他了解的。
没等七叶表示自己啥也没听懂,白牙又说道:“这种道理不是听就能懂,是要靠自己经历,去悟!之前鸠炎对你的指导,就是在让你的体能达到突破,激潜力,目标是向着‘坚’这个境界,而我现在教你的,目标则是‘宁’这个境界。”
七叶这次明白过来了,一副恍然大悟的语气:“哦,我明白了一点意思,鸠炎前辈教导我的是修身,你教导我的,是修心也就是养性,对吧!”
白牙闻言睁开了眼睛,点点头:“修身,修心,这个说法很贴切!按我说的做,开始调节呼吸,心里默数,数到五呼吸一个循环,这样先做下去,知道你适
本章未完,请翻下一页继续阅读.........调教火影最新章节021修身,修心!,网址:应这种呼吸节奏。”
七叶按照白牙的吩咐,开始把呼吸节奏慢慢调节,一开始数到五才呼吸一个轮回感觉真有点气短。毕竟不是从剧烈运动状态下一步步放慢呼吸的,肺泡的利用率是从最低的百分之三十开始,当然不适应。正常人都是三秒一个轮回循环,多了两秒种,呼吸节奏就不是很好把握,甚至严重的会有窒息感。
不过还好,因为已经有了五天的肺泡利用率特训,那可是强制消耗空体能的残酷训练啊!肺泡的利用比普通人要好一点,渐渐的五秒一次呼吸开始变得轻松起来。舒缓的呼吸,让七叶整个人彻底的静了下来,心里丝毫不为没有事做而感到烦躁了!而且,这种状态下,时间过的很快,还没有觉得多久,就已经一个小时过去了。
白牙微笑地看着七叶进入状态,心里道:这小子还不错嘛,抓住那种一平四海静的意味,直接进入了状态,以前见到的人通常都是尝试三四次以后才能够摸到‘宁’这个境界的边缘,这小子一次就做到,看来也不是一开始想象的修炼废柴,也许他在修炼上前途犹未可知!想到这里,白牙又闭上了眼睛,恢复了他古波不惊的样子,说道:“很好,你一个小时便抓到这种感觉了,接下来把呼吸频率再次放慢,默数到六才能完成一个呼吸循环,还是寻找刚才那种感觉!之后每当你在新的频率下适应以后,花一段时间稳固这种状态,然后就把呼吸频率再拉长一秒,一直这样延续下去。但是记住,不要想取巧一次性增加好几秒,必须按部就班的一步步来,否则直接就会扰乱你的呼吸习惯,自己把自己给憋死!”
“好!”七叶别的不敢说,虽然有点点色,有点喜欢耍小聪明,有点爱炫耀,但是有一个谁都不能否认的优点——很听话,相当听话,在训练的时候,老师教导什么就做什么,不偷懒不滑头,坚决按照指导人员的教育办事!
时间就在白牙的闭目养神和七叶的缓慢呼吸当中溜走了,在等到外面太阳高升,两人依旧保持着原动作没有变。
十一点四十,白牙睁开了眼睛,深吸了一口气,
伸手点了点七叶,提醒道:“七叶,差不多到时间,飞廉就要过来了!别睡了,醒醒!”
“啊!”七叶猛地睁开双眼,伸手使劲擦了擦嘴角的口水,道:“我,我没睡,闭目养神,闭目养神而已!嗯,你刚刚说什么?”
白牙带着一脑门黑线,嘴唇颤抖了下,道:“飞廉快到了,准备好进去!”
“哦,好的!”又擦了擦,确定嘴角没有口水流过的痕迹了以后,七叶精神抖擞,随时准备“偷渡”!
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坐等天亮,虽然在这地下洞穴当中看不到天亮,但至少有时间可以作为判断的标准。白牙对于这种枯燥无味的等待早就习惯了,坐在那里闭目养神,但是从间或一轮的眼睛可以知道他并没有睡。
七叶可真的被这种寂静和枯燥搞的心里安不下心来,一方面马上就要参加到紧张的生死战斗任务中去,一方面却要啥都不做的在巴掌大的洞穴里面呆上十二个小时,煎熬啊,绝对的煎熬!
“急了?”白牙没有睁开眼睛,就那样安然的样子突然问了一句。
“额,有点。”七叶承认的很干脆,这没有什么好隐瞒的,就是急了,这也太枯燥了!
白牙气定神闲,依旧闭上的眼睛,然后道:“习惯寂静也是一种修炼!还记得鸠炎怎么教你的吗,他让你在大量耗费体力之后去用呼吸调动全身机能,那是最简单的,最轻松的。真正的难点在于平静的环境之下,也能够靠舒缓呼吸,延长呼吸间隔来调整身体平衡,达到静这个状态下的锻炼。就是说,静态时,也能够随时调动肺泡,是肺泡利用率上升。”
七叶本来还有些急躁的心,听到这些顿时有了兴趣,只关心这种方法,没有了其他杂念,整个人的气息都沉淀了下来。不过七叶注意力完全转换到这种静状态下的修炼,对着白牙追问道:“白牙前辈,该怎么做?”
“盘腿坐下,双掌掌心向上铺在双腿上,深呼吸!”白牙让七叶按照他说的做,知道七叶完全坐好了,又接着说道,“深呼吸,度放缓!人的体能从剧烈运动状态到平稳状态叫做‘休’,而从平静状态到剧烈运动状态叫做‘冲’,从剧烈运动状态一直持续下去,叫做‘坚’,从平静状态达到更加平静的状态,叫做‘宁’。普通人只能掌握休和冲两种境界,因为他们的潜能完全不受他们的控制,而忍者通过修炼,却可以做到坚和宁两种更高级的境界!”
白牙把双手一个高升一个下摆,解释道:“人的体能是一条水平线,就在正中间!所以,一个人最大可拥有的查克拉是固定的,真正强大的忍者,并不是比别人多多少查克拉,而是最大程度的运用了自身的查克拉!下忍对自身查克拉的利用大概只有十分之一不到,而中忍要好一些,可以达到五分之一还多,上忍则是在开体能上拥有长足的进步,一半都能利用过二分之一的自身查克拉。而过百分之七十的我们都称他为影级强者,也就是火影一级的强者了!普通人在体能水平线的上下波动只有很小很小的范围,但是忍者却可以无论向上还是向下都完成很大的纵深。靠查克拉维持,剧烈运动状态一直持续下去的‘坚’境界,靠宁静稳固的心灵平复内心的波澜,达到不为风吹草动而影响的‘宁’境界,都是忍者才具有的能力。这两个状态,需要的就是查克拉和心灵约束力!”
七叶听的晕晕乎乎,白牙的这段话太深奥了,估计说出来也不是让七叶理解,仅仅是让他了解的。
没等七叶表示自己啥也没听懂,白牙又说道:“这种道理不是听就能懂,是要靠自己经历,去悟!之前鸠炎对你的指导,就是在让你的体能达到突破,激潜力,目标是向着‘坚’这个境界,而我现在教你的,目标则是‘宁’这个境界。”
七叶这次明白过来了,一副恍然大悟的语气:“哦,我明白了一点意思,鸠炎前辈教导我的是修身,你教导我的,是修心也就是养性,对吧!”
白牙闻言睁开了眼睛,点点头:“修身,修心,这个说法很贴切!按我说的做,开始调节呼吸,心里默数,数到五呼吸一个循环,这样先做下去,知道你适
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七叶按照白牙的吩咐,开始把呼吸节奏慢慢调节,一开始数到五才呼吸一个轮回感觉真有点气短。毕竟不是从剧烈运动状态下一步步放慢呼吸的,肺泡的利用率是从最低的百分之三十开始,当然不适应。正常人都是三秒一个轮回循环,多了两秒种,呼吸节奏就不是很好把握,甚至严重的会有窒息感。
不过还好,因为已经有了五天的肺泡利用率特训,那可是强制消耗空体能的残酷训练啊!肺泡的利用比普通人要好一点,渐渐的五秒一次呼吸开始变得轻松起来。舒缓的呼吸,让七叶整个人彻底的静了下来,心里丝毫不为没有事做而感到烦躁了!而且,这种状态下,时间过的很快,还没有觉得多久,就已经一个小时过去了。
白牙微笑地看着七叶进入状态,心里道:这小子还不错嘛,抓住那种一平四海静的意味,直接进入了状态,以前见到的人通常都是尝试三四次以后才能够摸到‘宁’这个境界的边缘,这小子一次就做到,看来也不是一开始想象的修炼废柴,也许他在修炼上前途犹未可知!想到这里,白牙又闭上了眼睛,恢复了他古波不惊的样子,说道:“很好,你一个小时便抓到这种感觉了,接下来把呼吸频率再次放慢,默数到六才能完成一个呼吸循环,还是寻找刚才那种感觉!之后每当你在新的频率下适应以后,花一段时间稳固这种状态,然后就把呼吸频率再拉长一秒,一直这样延续下去。但是记住,不要想取巧一次性增加好几秒,必须按部就班的一步步来,否则直接就会扰乱你的呼吸习惯,自己把自己给憋死!”
“好!”七叶别的不敢说,虽然有点点色,有点喜欢耍小聪明,有点爱炫耀,但是有一个谁都不能否认的优点——很听话,相当听话,在训练的时候,老师教导什么就做什么,不偷懒不滑头,坚决按照指导人员的教育办事!
时间就在白牙的闭目养神和七叶的缓慢呼吸当中溜走了,在等到外面太阳高升,两人依旧保持着原动作没有变。
十一点四十,白牙睁开了眼睛,深吸了一口气,
伸手点了点七叶,提醒道:“七叶,差不多到时间,飞廉就要过来了!别睡了,醒醒!”
“啊!”七叶猛地睁开双眼,伸手使劲擦了擦嘴角的口水,道:“我,我没睡,闭目养神,闭目养神而已!嗯,你刚刚说什么?”
白牙带着一脑门黑线,嘴唇颤抖了下,道:“飞廉快到了,准备好进去!”
“哦,好的!”又擦了擦,确定嘴角没有口水流过的痕迹了以后,七叶精神抖擞,随时准备“偷渡”!
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