第四十二章 体能训练
“栖原,你和藤井树一个房间。”
进宿舍楼之前,深井教练就分配好了房间,藤井树不置可否,栖原接受了他的特训,也没理由拒绝。
他俩的双人间在一楼,一人领到一张电子门卡,里面是三十多平米的酒店式套间,两张单人床,共用的卫生间,难得的配了两台电脑,液晶电视挂在墙上,牌子是索尼的。
藤井树平时和栖原没有什么共同语言,两个人各自休息了一会,在宿舍楼的餐厅吃过午饭后,正式的训练开始了。
“足球比赛有九十分钟的时间,想要快速变强,最直接有效的办法就是提升自己的体能。”
身为体能教练的青木久幌,在集结好的校队成员前发表他的足球理念,深井教练的一只脚在比赛时被人铲废了,截肢换上的义肢,是无法胜任体能训练的,所以他才来这里寻求助力。
“从时之栖出发,到富士山下,是六公里的路程,今天下午,我们要跑一个来回,一周后,你们还要登上山再折返,有没有信心办到?”
青木久幌换了一双跑鞋,校队的成员,也统一穿着时之栖训练基地标配的运动装备,很有精神的齐声回答。
“有!”
“那就好,跟着我,最后一个跑完的人,负责给大家刷鞋。”
宣布完规则后,青木久幌小步跑了起来,校队成员纷纷跟上,好歹也是能勉强踢完全场的,六公里的折返跑而已,大家都没什么压力。
藤井树和栖原对视一眼,他们都觉得事情没这么简单,人家可是时之栖的专业人士,不可能就这点套路。
跟着青木久幌跑了一公里多后,领头的青木久幌突然提起了速度,乡间的狭长马路上,他拉开了与后面队伍的距离。
“快跟上呀!”
“愣着干嘛。”
队伍里有人抱怨,前面的人一咬牙,用冲刺的速度追了上去。
“呼呼,呼呼!”
追上一骑当先的青木久幌,又全力跑了几分钟后,体能差的几个人,已经开始喘气了。
藤井树不紧不慢地跑着,跟在队列中间,他旁边的栖原,也没怎么吃力的跟着,而新队员福田昌吾,处于队列的前方,脚步也很轻松的样子。
青木久幌渐渐放慢速度,远处的富士山,距离已经拉近了大半。
正当大家的呼吸平缓下来,青木久幌又突然提速,这下能跟上他的人,不足一半。
变速跑法吗?是在模拟比赛中,突然发力奔跑,以及平时的移动速率吗?
藤井树看出了端疑,这样几回冲刺又慢跑的节奏下来,抵达富士山脚的时候,只有藤井树还游刃有余,栖原和福田昌吾都额头冒汗,体力有些回不上来了,而其他人,更是被甩开了几百米远,气喘吁吁个不停。
“足球比赛不是马拉松和短跑,既要求运动员有爆发力,又得持久到九十分钟结束,运气不好踢三十分钟加时,普通的球员,加时赛都基本跑不动了。”
青木久幌在终点的公交站亭等着后面落队的球员,一边对他们解释用意。
“八九十年代的职业球员,往往一场比赛下来,跑动距离不过七八千米,而二十一世纪的现代足球,一万米只是起步,一万三千米才能算是顶级联赛的中等水平。”
“现在才是十二公里的平地路程,等一周后上山了,你们才能体会到,什么叫职业级的体能训练。”
等人齐后,青木久幌迈开步伐,每跑上几百米就变换速度,折磨的大部分人苦不堪言,偏偏岛国人不愿离群的性格,又让他们咬牙硬撑下去,等到返程的六公里跑完,能站着的,只有藤井树和半插腰的栖原了。
“小伙子体能不错啊!真没看出来。”
青木久幌自己都有点喘气,藤井树却是面不改色,仿佛刚才进行的不是长跑,而是一次散步。
“我经常骑脚踏车上学,路程长,又有不少坡道,练出来的。”
藤井树找了个合理的借口,明明是金手指的加成,被他归功于日常的锻炼。
“山地还是公路车?你这大腿肌肉线条不明显,练了没多久吧?”
内行的青木久幌上下打量了一番,评头论足道。
“噢,出现了,最后一名,小西义行同学。”
正当藤井树思索如何回应时,掉队的最后一人,低下头回到队内,神情莫名沮丧。
青木久幌让全队把运动鞋脱下来,堆到训练场边的水池,最后一个完成训练的,要负责清洁全队的鞋子。
这是一种激励人的方式,青木久幌已经使用了多年,屡试不爽。
“青木教练,我有洁癖,想自己洗。”
藤井树举起手,没等同意就抄过水池边大把毛刷中的一支,蹲在快要落泪的小西义行边,一声不吭的刷起自己的运动鞋。
“我也有。”
本来就有点犹豫的栖原,学起藤井树,也开始自己刷自己的鞋子。
“我也是洁癖。”
“别人刷的鞋不干净。”
“你不是一个月都穿同一双鞋的吗?”
“少啰嗦,快来刷鞋!人家藤井都自己动手了。”
校队的同期生、学长、学弟们,都自己开始刷着运动鞋,时之栖训练基地为他们准备了三套装备以备替换,比他们自已用的,更符合人体工学。
“谢谢…谢谢。”
小西义行低头不断地说着,中村队长用肩头碰了他一下,宽慰说。
“我们都是一个整体,可不会做出抛弃同伴的事。”
看来不能用狼性管理那套吗?
这样的结果虽不太常见,但青木久幌多年的训练教学下来,也是见过一些的,出现这种结果的队伍,不一定都是强队,但一定都很团结,战术执行力也更高。
全体洗完了运动鞋,栖原拖着沉重的身体回到宿舍,同房间的藤井树,居然还有精力用宿舍的电脑打游戏。
暗黑破坏神2?多少年前的老古董了?真老土。
栖原洗完澡瞟上一眼屏幕,藤井树操纵的法师一个火球术爆了地下洞穴的僵尸boss尸体发火,居然出了一枚暗金的戒指。
卧槽,这是开了掉落后台吧!我怎么从来没在尸体发火身上出好东西?
栖原越靠越近,终于忍不住提议道。
“背包里有鉴定卷轴吗?看看属性。”
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进宿舍楼之前,深井教练就分配好了房间,藤井树不置可否,栖原接受了他的特训,也没理由拒绝。
他俩的双人间在一楼,一人领到一张电子门卡,里面是三十多平米的酒店式套间,两张单人床,共用的卫生间,难得的配了两台电脑,液晶电视挂在墙上,牌子是索尼的。
藤井树平时和栖原没有什么共同语言,两个人各自休息了一会,在宿舍楼的餐厅吃过午饭后,正式的训练开始了。
“足球比赛有九十分钟的时间,想要快速变强,最直接有效的办法就是提升自己的体能。”
身为体能教练的青木久幌,在集结好的校队成员前发表他的足球理念,深井教练的一只脚在比赛时被人铲废了,截肢换上的义肢,是无法胜任体能训练的,所以他才来这里寻求助力。
“从时之栖出发,到富士山下,是六公里的路程,今天下午,我们要跑一个来回,一周后,你们还要登上山再折返,有没有信心办到?”
青木久幌换了一双跑鞋,校队的成员,也统一穿着时之栖训练基地标配的运动装备,很有精神的齐声回答。
“有!”
“那就好,跟着我,最后一个跑完的人,负责给大家刷鞋。”
宣布完规则后,青木久幌小步跑了起来,校队成员纷纷跟上,好歹也是能勉强踢完全场的,六公里的折返跑而已,大家都没什么压力。
藤井树和栖原对视一眼,他们都觉得事情没这么简单,人家可是时之栖的专业人士,不可能就这点套路。
跟着青木久幌跑了一公里多后,领头的青木久幌突然提起了速度,乡间的狭长马路上,他拉开了与后面队伍的距离。
“快跟上呀!”
“愣着干嘛。”
队伍里有人抱怨,前面的人一咬牙,用冲刺的速度追了上去。
“呼呼,呼呼!”
追上一骑当先的青木久幌,又全力跑了几分钟后,体能差的几个人,已经开始喘气了。
藤井树不紧不慢地跑着,跟在队列中间,他旁边的栖原,也没怎么吃力的跟着,而新队员福田昌吾,处于队列的前方,脚步也很轻松的样子。
青木久幌渐渐放慢速度,远处的富士山,距离已经拉近了大半。
正当大家的呼吸平缓下来,青木久幌又突然提速,这下能跟上他的人,不足一半。
变速跑法吗?是在模拟比赛中,突然发力奔跑,以及平时的移动速率吗?
藤井树看出了端疑,这样几回冲刺又慢跑的节奏下来,抵达富士山脚的时候,只有藤井树还游刃有余,栖原和福田昌吾都额头冒汗,体力有些回不上来了,而其他人,更是被甩开了几百米远,气喘吁吁个不停。
“足球比赛不是马拉松和短跑,既要求运动员有爆发力,又得持久到九十分钟结束,运气不好踢三十分钟加时,普通的球员,加时赛都基本跑不动了。”
青木久幌在终点的公交站亭等着后面落队的球员,一边对他们解释用意。
“八九十年代的职业球员,往往一场比赛下来,跑动距离不过七八千米,而二十一世纪的现代足球,一万米只是起步,一万三千米才能算是顶级联赛的中等水平。”
“现在才是十二公里的平地路程,等一周后上山了,你们才能体会到,什么叫职业级的体能训练。”
等人齐后,青木久幌迈开步伐,每跑上几百米就变换速度,折磨的大部分人苦不堪言,偏偏岛国人不愿离群的性格,又让他们咬牙硬撑下去,等到返程的六公里跑完,能站着的,只有藤井树和半插腰的栖原了。
“小伙子体能不错啊!真没看出来。”
青木久幌自己都有点喘气,藤井树却是面不改色,仿佛刚才进行的不是长跑,而是一次散步。
“我经常骑脚踏车上学,路程长,又有不少坡道,练出来的。”
藤井树找了个合理的借口,明明是金手指的加成,被他归功于日常的锻炼。
“山地还是公路车?你这大腿肌肉线条不明显,练了没多久吧?”
内行的青木久幌上下打量了一番,评头论足道。
“噢,出现了,最后一名,小西义行同学。”
正当藤井树思索如何回应时,掉队的最后一人,低下头回到队内,神情莫名沮丧。
青木久幌让全队把运动鞋脱下来,堆到训练场边的水池,最后一个完成训练的,要负责清洁全队的鞋子。
这是一种激励人的方式,青木久幌已经使用了多年,屡试不爽。
“青木教练,我有洁癖,想自己洗。”
藤井树举起手,没等同意就抄过水池边大把毛刷中的一支,蹲在快要落泪的小西义行边,一声不吭的刷起自己的运动鞋。
“我也有。”
本来就有点犹豫的栖原,学起藤井树,也开始自己刷自己的鞋子。
“我也是洁癖。”
“别人刷的鞋不干净。”
“你不是一个月都穿同一双鞋的吗?”
“少啰嗦,快来刷鞋!人家藤井都自己动手了。”
校队的同期生、学长、学弟们,都自己开始刷着运动鞋,时之栖训练基地为他们准备了三套装备以备替换,比他们自已用的,更符合人体工学。
“谢谢…谢谢。”
小西义行低头不断地说着,中村队长用肩头碰了他一下,宽慰说。
“我们都是一个整体,可不会做出抛弃同伴的事。”
看来不能用狼性管理那套吗?
这样的结果虽不太常见,但青木久幌多年的训练教学下来,也是见过一些的,出现这种结果的队伍,不一定都是强队,但一定都很团结,战术执行力也更高。
全体洗完了运动鞋,栖原拖着沉重的身体回到宿舍,同房间的藤井树,居然还有精力用宿舍的电脑打游戏。
暗黑破坏神2?多少年前的老古董了?真老土。
栖原洗完澡瞟上一眼屏幕,藤井树操纵的法师一个火球术爆了地下洞穴的僵尸boss尸体发火,居然出了一枚暗金的戒指。
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